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생활건강

페퍼민트차 효능 및 부작용

by 엘리네 2021. 11. 23.
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페퍼민트는 잘 알려진 허브입니다. 페퍼민트의 시원한 향을 좋아하는 분들이 많아 호불호가 갈리는 민트초코에 관련된 제품도 많이 판매를 하고 있습니다. 개인적으로 페퍼민트를 좋아해 민트초코 아이스크림을 좋아하는 편인데, 오늘은 페퍼민트차의 효능과 부작용은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

페퍼민트

 

페퍼민트는 우리에게 잘 알려진 허브 중 하나로, 많은 제품에서 사용되고 있습니다.

주요 성분으로는 멘솔이 있으며, 향균과 통증 완화에 효과적인 효능이 있어 고대에서는 식용과 약용, 방향제로 사용되기도 하였습니다.

스피어민트의 교잡종으로 향이 후추처럼 톡 쏘는 성질이 닮아 페퍼민트라는 이름이 붙여졌습니다.

 

페퍼민트차 효능

 

1. 스트레스 해소

페퍼민트는 스트레스를 줄여주는 효과가 있습니다.

일상생활을 하다보면 긴장되는 순간들이 참 많은데요. 수험생이나, 면접, 직장생활 등 심신이 불안정해지는 순간들이 참 많습니다. 이때 페퍼민트차를 한잔 마셔주면 스트레스 완화 효과를 느낄 수가 있는데요

페퍼민트는 정신적인 피로를 줄여주고, 시원한 향으로 정신도 맑게 해주는 효과가 있어 심신을 안정시켜주고, 스트레스를 줄여주는 효능이 있습니다.

 

2. 복통 및 소화불량 해소

대한민국의 국민 50%가 소화불량에 시달리고 있다고 합니다. 그 이유는 식습관이 달라지면서 기름진 음식이나, 소화불량을 일으킬 수 있는 밀가루 음식들을 섭취하기 때문인데요. 그러다보니 변비 및 소화불량, 복통등을 유발하기도 합니다.

페퍼민트는 복통과 소화불량을 감소시켜주는 효능이 있다고 합니다.

식후 커피를 드시는 분들이 많으신데, 요즘 같은 추운 날 페퍼민트 차로 대신하여 소화불량을 개선하시는데 도움이 되시길 바랍니다.

 

3. 졸음예방

페퍼민트는 졸음을 예방하는 효능이 있습니다. 운전 시 졸음이 밀려오는 것을 방지하기 위해 졸음방지 껌을 씹는 분들이 계신데요 시원하고 알싸한 향으로 졸음이 순식간에 해소되는 경험이 있으신 분들도 계실겁니다.

페퍼민트는 특유의 상쾌한 향과 청량한 박하향으로 졸음을 해소하는데 도움을 주는데요

위에 말씀드렸다시피 페퍼민트는 긴장완화 효능도 함께 있기 때문에 경직된 근육을 풀어주는데 좋은 효과를 지닌만큼, 페퍼민트 차를 드시고 잠을 잘 경우 편안한 숙면을 취할 수 있다고 합니다.

최근 깊은 잠을 자지 못해 일상생활에 무리가 갈 정도로 피로를 느끼는 분들이 참 많이 계신데 페퍼민트 차로 해결해보시기 바랍니다.

 

4. 두통 및 생리통 완화

페퍼민트는 두통이나 생리통 같은 신경성 통증을 완화하는데 도움을 줍니다.

페퍼민트 안에 들어있는 맨솔이 통증의 원인을 찾아내어 진통을 완화시켜주는 역할을 하는데요

생리통으로 고생하는 여성분들이 드시면 통증을 완화하는데 큰 도움이 됩니다.

 

5. 멀미해소

차를 타면 멀미를 하는 분들이 계십니다. 멀미약을 귀 뒤에 부착하여 멀미방지를 하는 분들도 계시는데, 차를 타기 전 페퍼민트 차를 드실경우 뇌가 진정되면서 메스꺼운 속 상태를 완화시켜주는 역할을 한다고 합니다.

멀미를 하는 가장 큰 이유는 어지러움에서 부터 발생되는데요 페퍼민트는 뇌의 안정감을 주고 어지러움을 완화시켜 멀미해소에도 효과가 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

6. 다이어트 효과

페퍼민트는 다이어트와 미용효과에 뛰어난 효능을 보입니다.

로즈마린산이 함유되어 있는데, 다이어트에 좋은 효능을 보이며, 페퍼민트의 향이 식욕을 억제하는 연구결과가 있을 정도로 다이어트에 좋은 효과가 있다고 합니다. 또한 기초대사를 높혀 살이 찌지 않는 체질로 서서히 변하게 만든다고 하는데요 다이어트에 관심이 있으신 분들은 페퍼민트 차를 섭취하여 체중유지를 하시면 도움이 되십니다.

 

7. 구취해소

이를 닦아도 입냄새가 사라지지 않아 고민이신 분들은 페퍼민트 차를 드셔보시는걸 추천합니다.

페퍼민트는 구취를 예방하는 효과가 있는데, 이를 근거로 치약에는 페퍼민트 향을 넣는 이유가 바로 이 때문입니다.

단순히 상쾌한 기분을 들게 하는 것 뿐만 아니라, 구취를 억제하여 입냄새 나는 것을 방지하는데요

구취가 심해서 자존감이 낮아지신 분들은 페퍼민트 차로 드셔보세요

 

 

페퍼민트 부작용

 

페퍼민트는 카페인이 없어 부작용이 심하지는 않으나, 임산부나 수유중인 분들은 부작용이 일어날 가능성이 있습니다.

임산부나 수유중인 여성분들께서는 페퍼민트를 드시기 전 꼭 산부인과 전문의와 상담 후 드시길 바랍니다.

 

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